Αυξημένη ισχύ στους άνδρες

Η λήψη φαρμάκων από μόνη της δίνει συχνά ένα προσωρινό αποτέλεσμα και δεν εξαλείφει την αιτία της μείωσης της ισχύος. Υπάρχουν όμως και αξιόπιστες μέθοδοι για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες φυσικά.

Το άγχος, η κακή οικολογία, η καθιστική ζωή ή η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ο υποσιτισμός, η κατάχρηση αλκοόλ και καπνού και άλλοι παράγοντες είναι συχνά υπεύθυνοι για τη στυτική δυσλειτουργία. Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί.

Επτά απλοί κανόνες για τη βελτίωση της ισχύος

Για να περάσει η σεξουαλική ζωή χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία ολόκληρου του σώματος. Αυτό θα βοηθήσει:

Ισορροπημένη διατροφή

Βοηθά στην αύξηση της ισχύος σε έναν άνδρα που τρώει:

• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και ψευδάργυρο. Ο φώσφορος βελτιώνει την παραγωγή ορμονών και ο ψευδάργυρος βοηθά στη σύνθεση τεστοστερόνης. Ο περισσότερος φώσφορος βρίσκεται στους σπόρους και τον πολτό της κολοκύθας, το γάλα, το τυρί, τα άπαχα κρέατα, τα κάσιους, τα κουκουνάρια, τα καρύδια, τα θαλασσινά ψάρια και το συκώτι. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα στρείδια, το πίτουρο σιταριού, τη μαύρη σοκολάτα, το συκώτι κοτόπουλου, το στήθος και τις καρδιές, τους ηλιόσπορους, το αρνί, το μοσχάρι, τον κρόκο αυγού.

• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, B, C, D. Οι βιταμίνες συμβάλλουν στη διατήρηση της ανοσίας, στη διατήρηση της αγγειακής ελαστικότητας, στην εξασφάλιση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα και στη διατήρηση της υγείας του προστάτη. Βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα, βούτυρο, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

απόρριψη κακών συνηθειών

Αποχή από αλκοόλ, καπνό, ναρκωτικά και αναβολικά στεροειδή. Οι τοξίνες και οι ρύποι που περιέχει παρεμβαίνουν στην παραγωγή ορμονών, επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε ανικανότητα. Για παράδειγμα, μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για την επιτυχή αντιμετώπιση της προστατίτιδας είναι η πλήρης αποχή από τα αλκοολούχα ποτά.

Αθλητισμός

Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης πολύ σημαντική. Ένας καθιστικός ή καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε συμφόρηση στην περιοχή της πυέλου. Ως αποτέλεσμα, τα γεννητικά όργανα δεν τροφοδοτούνται με αρκετό αίμα. Η τακτική (αλλά όχι υπερβολική) άσκηση στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να το διορθώσετε.

Πρόληψη ΣΜΝ

Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα είναι συχνά η αιτία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Προκαλούν φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος. Στην προχωρημένη μορφή της νόσου προσβάλλονται ο προστάτης, οι όρχεις και τα εξαρτήματά τους. Μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη υπογονιμότητα.

Η πρόληψη αυτών των ασθενειών είναι η άρνηση της ακολασίας, η χρήση προφυλακτικών και η συστηματική επίσκεψη σε ουρολόγο.

Τακτική σεξουαλική ζωή

Η παρατεταμένη αποχή επηρεάζει αρνητικά την ανδρική ισχύ. Η τακτική σεξουαλική επαφή αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος και είναι εξαιρετική για την πρόληψη της ανικανότητας. Και επίσης, όπως δείχνουν οι μελέτες, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Πλήρης ηρεμία

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική ισχύ είναι η υπερκόπωση και η χρόνια έλλειψη ύπνου. Για να διατηρήσει μια «σεξουαλική» μορφή, ένας άντρας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου και επαρκή ανάπαυση.

Χωρίς άγχος

Μειωμένο αρνητικό συναισθηματικό υπόβαθρο. Το άγχος και η ανεπαρκής ανάπαυση μειώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Σωματικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος

Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του ηβικού μυός, ο οποίος εμπλέκεται άμεσα στην αύξηση της ισχύος. Κάντε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα:

• "Ποδήλατο". Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας για σταθερότητα και αρχίστε να κινείτε τα πόδια σας για να μιμηθείτε την ποδηλασία. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την άσκηση για τουλάχιστον δύο λεπτά, με επακόλουθη αύξηση του χρόνου σε τρία έως τέσσερα λεπτά.
• Περπατήστε επί τόπου. Τα πόδια πρέπει να σηκωθούν όσο πιο ψηλά γίνεται, ιδανικά πιέζοντας τα γόνατα στο στήθος.
• κυκλικές κινήσεις των γοφών. Τα πόδια πρέπει να είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Αρχικά εκτελούνται 20 κυκλικές κινήσεις των ισχίων δεξιόστροφα και μετά 20 αριστερόστροφες.
• Άσκηση για τους γλουτούς. Σε καθιστή ή όρθια θέση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα, είναι απαραίτητο να κάνετε μια προσπάθεια, να την κρατήσετε σε ένταση για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους γλουτιούς. Επαναλάβετε 10 ή περισσότερες φορές.
• ανύψωση της λεκάνης. Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα στα γόνατα, τα πόδια πρέπει να είναι στο πλάτος των ώμων και να πιέζονται στο πάτωμα. Σηκώστε τη λεκάνη μέχρι να είναι σε ευθεία γραμμή με τα γόνατα και το σώμα. Επαναλάβετε τουλάχιστον 20 φορές.

Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος

Στους άνδρες, είναι συχνά δυνατό να βελτιωθεί η ισχύς χωρίς τη βοήθεια ακριβών φαρμάκων. Αρκεί να τρώτε τακτικά ορισμένα τρόφιμα, όπως:

• Μέλι;
• άνηθο και σέλινο?
• βοδινό και χοιρινό συκώτι?
• φρέσκο σκόρδο?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Θαλασσινά;
• αυγά;
• Στήθος κοτόπουλου;
• μπανάνες και εσπεριδοειδή?
• Διόσπυπος;
• Σοκολάτα;
• Τζίντζερ.

Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν σόγια και ενέργεια. Μειώστε την κατανάλωση γλυκών, καφέ και αλκοολούχων ποτών.

Κρύο και ζεστό ντους

Τα τακτικά εναλλασσόμενα ντους και λουτρά με την προσθήκη δάφνης, χαμομηλιού ή πευκοβελόνες βοηθούν επίσης στην αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να κάνετε λουτρά αντίθεσης ως εξής: ρίξτε νερό με θερμοκρασία περίπου 20 βαθμών σε ένα δοχείο και 40 μοίρες στο δεύτερο. Εναλλακτικά, χαμηλώστε τη βουβωνική χώρα σε ένα ή άλλο δοχείο για 1 λεπτό.

Προληπτικό μασάζ

Ένα προληπτικό μασάζ των όρχεων μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά πριν από τον ύπνο (αλλά όχι νωρίτερα από 1, 5 ώρα μετά το φαγητό) σε ένα δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία και ζεστά χέρια χωρίς τη χρήση καλλυντικών.

Πριν από το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να τυλίξετε τους όρχεις με μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό για 5-7 λεπτά.

Η ίδια η διαδικασία εκτελείται ως εξής:

• Σφίξτε το πέος και το όσχεο με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας, ώστε οι αντίχειρες να είναι κάτω.
• Χρησιμοποιώντας κινήσεις χαϊδεύοντας, κρατήστε τους αντίχειρές σας προς τα κάτω από τη βάση του πέους και προς τα πλάγια κατά μήκος του όσχεου.
• πιέστε εναλλάξ τα δάχτυλά σας στον δεξιό και τον αριστερό όρχι.
• Τραβήξτε απαλά το δέρμα του οσχέου προς τα εμπρός αρκετές φορές, αποφεύγοντας τις ξαφνικές κινήσεις. Στη συνέχεια, πιάστε τη βάση του οσχέου και μετακινήστε τους όρχεις λίγο προς τα κάτω. Καλό είναι να τους κάνετε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις.

Το μασάζ των όρχεων αντενδείκνυται σε:

• φλεγμονώδεις, μολυσματικές και καρκινικές ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος.
• τραυματισμοί στο πέος και σε άλλα γεννητικά όργανα.
• κυστίτιδα?
• ασθένειες του ορθού (αιμορροΐδες και άλλες ασθένειες).
• επιδιδυμίτιδα.

Ένα σύνολο συνταγών παραδοσιακής ιατρικής

Γρήγορα στο σπίτι, η παραδοσιακή ιατρική βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Οι πιο δημοφιλείς συνταγές είναι:

• Ένα κοκτέιλ με φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και μέλι, 50 ml πριν από τα γεύματα.
• Για 1 ποτήρι γάλα, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα καρύδια. Λαμβάνετε μία φορά την ημέρα για 30 ημέρες.
• Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό σε ένα θερμός και προσθέστε 100 g λεμονόχορτο, αφήστε το για τρεις ώρες. Πάρτε 200 ml τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες.
• Σε ατμόλουτρο βράζουμε 100-150 g κράταιγου σε 1 λίτρο νερό για 10-15 λεπτά. Πίνετε 100 ml πέντε φορές την ημέρα.
• Αντί για κανονικό τσάι για να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία, σκεφτείτε να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ. Σε ένα θερμός για 200 ml βραστό νερό προσθέστε 100 g ψιλοκομμένο τζίντζερ. αφήστε το να βράσειΠίνετε 5 φορές την ημέρα.
• Εκχύλισμα ή βάμμα ρίζας τζίνσενγκ. Θα πρέπει να λαμβάνεται αφού συζητηθεί η δοσολογία με το γιατρό, ελλείψειΑντενδείξεις (καρδιοπάθεια, υπέρταση).

Βότανα όπως το catuaba και το yohimbe βοηθούν στη γρήγορη αύξηση της ισχύος αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.

• 100 g catuab πρέπει να χυθούν σε 300 ml νερό και να διατηρηθούν για 5 ώρες.
• 100 g yohimbe βράζονται σε 150 ml νερό για 3 λεπτά.

Και τα δύο τίθενται σε ισχύ μέσα σε 30 ή 40 λεπτά.

Η μέντα αντενδείκνυται για προβλήματα στύσης. Έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Με παρατεταμένη χρήση, μπορεί να υπάρξει μείωση της ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων του πέους.

φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη στυτική δυσλειτουργία. Θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Όπως όλα τα φάρμακα, έχουν μια σειρά από αντενδείξεις. Πριν από οποιαδήποτε χρήση, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού για να συνταγογραφήσει τη σωστή δοσολογία και πιθανές παρενέργειες.

Αλλα μέσα

Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση προβλημάτων ισχύος:

• Ορμονοθεραπεία - πριν από την έναρξη της θεραπείας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί εργαστηριακή διάγνωση πιθανής ανεπάρκειας ανδρογόνων, η οποία μπορεί να είναι η αιτία σεξουαλικών διαταραχών. Η ουσία της θεραπείας είναι να ομαλοποιηθεί το επίπεδο της τεστοστερόνης και να διατηρηθεί στο απαιτούμενο επίπεδο.
• Οι ενέσεις γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Υπό την επίδραση των ενέσεων, τα αγγεία επεκτείνονται, η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα βελτιώνεται, χάρη στην οποία επιτυγχάνεται φυσική στύση. Αποτελεσματικό στο 70% των περιπτώσεων. Εάν χρησιμοποιείτε ενέσεις, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ.
• Χειρουργικές μέθοδοι - χρησιμοποιούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν όλες οι άλλες μέθοδοι δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ανικανότητα στον σύγχρονο κόσμο μπορεί να αντιμετωπίσει οποιοσδήποτε άνδρας, ανεξάρτητα από την ηλικία του. Αλλά αυτό το πρόβλημα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Γνωρίζοντας τις μεθόδους θεραπείας και πρόληψης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, κάθε άνδρας μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία του και να ανακτήσει την αυτοπεποίθησή του.